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Quem mais sobre com esse problema são as mulheres. Mulher que possui gordura localizada nas coxas e bumbum tem maior probabilidade de reterem líquidos no período menstrual. Os lugares que verificamos o inchaço são geralmente nas mãos, pernas, barriga, tornozelo e mamas. A retenção de líquido além de causar o inchaço no corpo pode causar dores de cabeça, pressão alta, dores no peito e vista embaçada. Para evitar que o seu organismo retenha líquido é indicado a pratica de atividade física com caminhadas diárias antes do seu período menstrual, massagens, drenagem linfática, ingestão de água e diminuição na ingestão de sal, consumir fibras, cereais e frutas.
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Porque saúde e beleza são fundamentais para o nosso bem estar.
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Como evitar a retenção de líquidos
Quem mais sobre com esse problema são as mulheres. Mulher que possui gordura localizada nas coxas e bumbum tem maior probabilidade de reterem líquidos no período menstrual. Os lugares que verificamos o inchaço são geralmente nas mãos, pernas, barriga, tornozelo e mamas. A retenção de líquido além de causar o inchaço no corpo pode causar dores de cabeça, pressão alta, dores no peito e vista embaçada. Para evitar que o seu organismo retenha líquido é indicado a pratica de atividade física com caminhadas diárias antes do seu período menstrual, massagens, drenagem linfática, ingestão de água e diminuição na ingestão de sal, consumir fibras, cereais e frutas.
DICAS:
Prepare seu corpo para o verão!!!
Nosso corpo não é só para este verão! Nosso corpo é para toda a vida!
Se você quer ter um corpo bonito, busque saúde, o estético será uma conseqüência, será a representação de um corpo saudável.
Deixe o seu corpo saudável e bonito o ano inteiro alimentando-se de forma correta e praticando exercícios regulares,massagens, assim você estará evitando mais este atropelo em sua vida e não coloca sua saúde em risco, pois pode acreditar, quem age todo o ano dessa forma desesperada não consegue cumprir a promessa de que após o verão continuará a se cuidar, sabe porquê? Logo apos o verão já vem a páscoa!
Como deixar os seios mais firmes.
Se tem uma região do corpo das mulheres que esbanja femilidade e é muito importante para a autoestima são os seios.
Então anote algumas dicas de como evitar o cruel e indesejável efeito da gravidade nos seios que começa desde tão cedo.
Fazer uso de hidratantes a base de colágeno, elastina e retinol diariamente é bastante importante, assim como esfoliar a região uma vez por semana.
Evitar banhos com água muito quente também é uma opção, pois a pele das mamas é bastante sensível e tomar banhos com água muito quente pode provocar o envelhecimento precoce dessa região, piorando ainda mais a flacidez.
Nos dias frios dê preferência a água morna.A escolha correta do seu sutiã também pode influenciar muito, por isso escolha um que acomode perfeitamente os seios e que você se sinta confortável.
A atenção com a saúde dos seios também é muito importante e que também tem tudo a ver com a beleza.
Para isso, procure realizar sempre o autoexame das mamas durante o banho, e se acaso notar alguma coisa anormal, procure um médico especialista o quanto mais rápido.
Para Manter os pés saudáveis
Se a pele estiver muito seca, passe bastante hidratante e durma com meias.
Deixe a unha sem esmalte pelo menos uma vez por semana para evitar o ataque dos fungos.
Lave e seque sempre muito bem os pés após o banho para prevenir o surgimento de frieiras, aplicando talco anti-séptico para absorver o suor.
Banho de relaxamento:
2 litros de água fervente
1/2 xícara (chá) de orégano
2 xícaras (chá) de folhas de eucalipto
2 xícaras (chá) de cebola picada
1 xícara (chá) de sal grosso
3 litros de água fria
Preparo:
Na água fervente, coloque o eucalipto e o orégano. Deixe por 2 minutos. Adicione a cebola picada, o sal grosso e água fria. Despeje em uma bacia e coloque os pés por 30 minutos.
A Riqueza dos Sucos Naturais
Fazer uma alimentação inadequada acompanhada do sedentarismo bem como do estresse pode provocar inúmeros distúrbios no organismo, principalmente problemas gastrintestinais, que dificultam o processo digestivo. Reverter esse quadro nem sempre é tarefa difícil. Mas poucos conhecem as alternativas naturais para eliminar as toxinas do corpo. É nessa hora que entram em cena os sucos desintoxicantes, feitos à base de frutas ou vegetais frescos naturais.
Suco diurético : melhora a função renal, ajuda a eliminar toxinas e reduz a retenção de líquidos.
O aipo é rico em glutationa, uma substância que neutraliza os radicais livres e pode entrar na composição de diversos sucos. A melancia é rica em água, frutose e fibras, além de licopeno que previne o envelhecimento precoce e o câncer de próstata e mama.
1 copo de suco de melancia coado (2 fatias médias)
1 talo de aipo com as folhas.
Modo de preparar: bater no liquidificador e tomar imediatamente.
Suco da beleza total : a cenoura e a salsa são fontes de betacaroteno, que, transformado no organismo em vitamina A , estimula o sistema imunológico e atua na recuperação e no brilho da pele. Ainda tem substâncias antiinflamatórias e antienvelhecimento.
2 cenouras cruas picadas ½ maçã com a casca e sem sementes 1 xíc. (chá) de melão cantalupo picado.
1 fatia de gengibre sem casca 1 punhado de salsa
1 col. (sobremesa) de linhaça (deixe de molho na água de um dia para o outro) Adoçante (opcional).
Modo de preparar: passe os ingredientes na centrífuga ou no liquidificador. Se preferir, coe.
Você conhece o Chá branco?
Veja tudo sobre o Chá branco ele é um tipo de chá ainda pouco conhecido, mas que contém grande benefício ao organismo como um todo. Assim como o chá verde e o preto, o chá branco é retirado da planta Camellia sinensis de maneira diferenciada dos demais.Outras propriedades do chá brancoContém manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2. Previne cáries, tem ação antiinflamatório e antigripal, ajuda a evitar problemas cardíacos e ajuda a inibir mutações genéticas que podem originar o câncer.Ta aí mais uma dica pra manter a saúde de seu corpo....
"Cuidados com o corpo"
- Limpeza da pele: O banho ajuda retirar as impurezas e eliminar as células mortas do corpo. Evite a água quente, que provoca o ressecamento e utilize sabonetes neutros com ingredientes hidratantes. -Após estar com a pele limpa, use e abuse dos hidratantes corporais. A hidratação ajuda a devolver à pele seus protetores naturais e a protegê-la contra fatores externos.
Esfoliação da Pele
O esfoliante é ideal para uma limpeza mais profunda da pele, eliminando as impurezas e retirando as células mortas de forma eficaz. A esfoliação também estimula a renovação natural de células da pele . Além disso, ela prepara a pele para receber tratamentos complementares melhorando, por exemplo, a absorção de loções hidratantes.Indicado 1 vez por semana.
Esfoliante caseiro:Mel e fubá.Fazer uma pastinha,aplicar na pele do rosto e corpo, friccionando levemente,em movimentos circulares,enxaguar com água em abundância e temperatura ambiente.
Mais uma dica pra você!
Proteção contra raios solares"Filtro solar"
Diariamente, utilize produtos com fator de proteção solar 20. Quando for se expor ao sol, o protetor solar deve ter FPS 20 a 30. Cuidar com o horário de exposição ao sol; evitá-lo das 10h às 15h. Para evitar que a pele descasque, proteja-a previamente com filtro e muito hidratante. Para manter o bronzeamento por mais tempo, utilize fórmulas com substâncias que aumentam a velocidade da formação do pigmento melanina. Uma boa dica é o uso de autobronzeadores. Estes promovem uma pigmentação artificial sobre a pele, sem causar os danos do sol. O segredo é espalhar muito bem, utilizando um hidratante antes da aplicação. Alimentos ricos em caroteno — como cenoura, abóbora e mamão — ajudam a manter um tom dourado à pele, graças ao pigmento caroteno, que se deposita na pele e age como filtro-bronzeador, refletindo os raios.
Nosso corpo não é só para este verão! Nosso corpo é para toda a vida!
Se você quer ter um corpo bonito, busque saúde, o estético será uma conseqüência, será a representação de um corpo saudável.
Deixe o seu corpo saudável e bonito o ano inteiro alimentando-se de forma correta e praticando exercícios regulares,massagens, assim você estará evitando mais este atropelo em sua vida e não coloca sua saúde em risco, pois pode acreditar, quem age todo o ano dessa forma desesperada não consegue cumprir a promessa de que após o verão continuará a se cuidar, sabe porquê? Logo apos o verão já vem a páscoa!
Como deixar os seios mais firmes.
Se tem uma região do corpo das mulheres que esbanja femilidade e é muito importante para a autoestima são os seios.
Então anote algumas dicas de como evitar o cruel e indesejável efeito da gravidade nos seios que começa desde tão cedo.
Fazer uso de hidratantes a base de colágeno, elastina e retinol diariamente é bastante importante, assim como esfoliar a região uma vez por semana.
Evitar banhos com água muito quente também é uma opção, pois a pele das mamas é bastante sensível e tomar banhos com água muito quente pode provocar o envelhecimento precoce dessa região, piorando ainda mais a flacidez.
Nos dias frios dê preferência a água morna.A escolha correta do seu sutiã também pode influenciar muito, por isso escolha um que acomode perfeitamente os seios e que você se sinta confortável.
A atenção com a saúde dos seios também é muito importante e que também tem tudo a ver com a beleza.
Para isso, procure realizar sempre o autoexame das mamas durante o banho, e se acaso notar alguma coisa anormal, procure um médico especialista o quanto mais rápido.
Para Manter os pés saudáveis
Se a pele estiver muito seca, passe bastante hidratante e durma com meias.
Deixe a unha sem esmalte pelo menos uma vez por semana para evitar o ataque dos fungos.
Lave e seque sempre muito bem os pés após o banho para prevenir o surgimento de frieiras, aplicando talco anti-séptico para absorver o suor.
Banho de relaxamento:
2 litros de água fervente
1/2 xícara (chá) de orégano
2 xícaras (chá) de folhas de eucalipto
2 xícaras (chá) de cebola picada
1 xícara (chá) de sal grosso
3 litros de água fria
Preparo:
Na água fervente, coloque o eucalipto e o orégano. Deixe por 2 minutos. Adicione a cebola picada, o sal grosso e água fria. Despeje em uma bacia e coloque os pés por 30 minutos.
A Riqueza dos Sucos Naturais
Fazer uma alimentação inadequada acompanhada do sedentarismo bem como do estresse pode provocar inúmeros distúrbios no organismo, principalmente problemas gastrintestinais, que dificultam o processo digestivo. Reverter esse quadro nem sempre é tarefa difícil. Mas poucos conhecem as alternativas naturais para eliminar as toxinas do corpo. É nessa hora que entram em cena os sucos desintoxicantes, feitos à base de frutas ou vegetais frescos naturais.
Suco diurético : melhora a função renal, ajuda a eliminar toxinas e reduz a retenção de líquidos.
O aipo é rico em glutationa, uma substância que neutraliza os radicais livres e pode entrar na composição de diversos sucos. A melancia é rica em água, frutose e fibras, além de licopeno que previne o envelhecimento precoce e o câncer de próstata e mama.
1 copo de suco de melancia coado (2 fatias médias)
1 talo de aipo com as folhas.
Modo de preparar: bater no liquidificador e tomar imediatamente.
Suco da beleza total : a cenoura e a salsa são fontes de betacaroteno, que, transformado no organismo em vitamina A , estimula o sistema imunológico e atua na recuperação e no brilho da pele. Ainda tem substâncias antiinflamatórias e antienvelhecimento.
2 cenouras cruas picadas ½ maçã com a casca e sem sementes 1 xíc. (chá) de melão cantalupo picado.
1 fatia de gengibre sem casca 1 punhado de salsa
1 col. (sobremesa) de linhaça (deixe de molho na água de um dia para o outro) Adoçante (opcional).
Modo de preparar: passe os ingredientes na centrífuga ou no liquidificador. Se preferir, coe.
Você conhece o Chá branco?
Veja tudo sobre o Chá branco ele é um tipo de chá ainda pouco conhecido, mas que contém grande benefício ao organismo como um todo. Assim como o chá verde e o preto, o chá branco é retirado da planta Camellia sinensis de maneira diferenciada dos demais.Outras propriedades do chá brancoContém manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2. Previne cáries, tem ação antiinflamatório e antigripal, ajuda a evitar problemas cardíacos e ajuda a inibir mutações genéticas que podem originar o câncer.Ta aí mais uma dica pra manter a saúde de seu corpo....
"Cuidados com o corpo"
- Limpeza da pele: O banho ajuda retirar as impurezas e eliminar as células mortas do corpo. Evite a água quente, que provoca o ressecamento e utilize sabonetes neutros com ingredientes hidratantes. -Após estar com a pele limpa, use e abuse dos hidratantes corporais. A hidratação ajuda a devolver à pele seus protetores naturais e a protegê-la contra fatores externos.
Esfoliação da Pele
O esfoliante é ideal para uma limpeza mais profunda da pele, eliminando as impurezas e retirando as células mortas de forma eficaz. A esfoliação também estimula a renovação natural de células da pele . Além disso, ela prepara a pele para receber tratamentos complementares melhorando, por exemplo, a absorção de loções hidratantes.Indicado 1 vez por semana.
Esfoliante caseiro:Mel e fubá.Fazer uma pastinha,aplicar na pele do rosto e corpo, friccionando levemente,em movimentos circulares,enxaguar com água em abundância e temperatura ambiente.
Mais uma dica pra você!
Proteção contra raios solares"Filtro solar"
Diariamente, utilize produtos com fator de proteção solar 20. Quando for se expor ao sol, o protetor solar deve ter FPS 20 a 30. Cuidar com o horário de exposição ao sol; evitá-lo das 10h às 15h. Para evitar que a pele descasque, proteja-a previamente com filtro e muito hidratante. Para manter o bronzeamento por mais tempo, utilize fórmulas com substâncias que aumentam a velocidade da formação do pigmento melanina. Uma boa dica é o uso de autobronzeadores. Estes promovem uma pigmentação artificial sobre a pele, sem causar os danos do sol. O segredo é espalhar muito bem, utilizando um hidratante antes da aplicação. Alimentos ricos em caroteno — como cenoura, abóbora e mamão — ajudam a manter um tom dourado à pele, graças ao pigmento caroteno, que se deposita na pele e age como filtro-bronzeador, refletindo os raios.
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